How to choose running shoes

En la actualidad podemos encontrar tantas zapatillas deportivas como se nos puedan ocurrir, y es que cada vez son más los diseñadores de este tipo de calzado que orientan sus diseños en base al tipo de pie que tenga cada persona, a su forma de pisar, al uso que le vayan a dar, etc.

Hace unos años comenzamos a escuchar términos como pronador o supinador, y nos sonaban como algo demasiado técnico, pero hoy en día, eso es lo primero que tienes que conocer cuando vas a elegir zapatillas running.

Si buscas zapatillas para hacer deporte, y concretamente elegir zapatillas running es lo que te mueve a comprar este tipo de calzado, debes tener claro previamente tu tipo de pisada ya que es muy importante tener el calzado adecuado en cada momento, y si vas a entrenar con cierta asiduidad, tus zapatillas te deben acompañar para facilitarte comodidad y sujeción y evitar posibles lesiones por mala pisada.

Pisar mal te puede provocar lesiones en la columna y las articulaciones, por lo que siempre debemos conseguir mantener una postura apropiada y una pisada perfecta.

Para ello, nuestras zapatillas running tienen un papel muy importante.

Zapatillas para supinadores

Los corredores supinadores son aquellos que cuando pisan mientras corren giran los tobillos hacia la parte externa del pie y suelen correr con las piernas separadas. Este tipo de pisada, en ocasiones se confunde con el arco plantar alto, pero no tienen nada que ver.

En realidad, sólo hay entre un 5% y un 10% de corredores supinadores, algo que hace que encontrar el calzado para supinadores cuando vamos a elegir zapatillas running sea muy complicado, y en muchas ocasiones, los supinadores se tienen que conformar con zapatillas neutras.

Existe un tipo de corredores que denominamos neutros, que son aquellos que consiguen que sus dos piernas se mantengan paralelas mientras realiza running.

Zapatillas pronadoras

Del mismo modo que la pisada supinadora provoca el giro del tobillo hacia fuera, el caso de las pisadas pronadoras son aquellas que pisan hacia adentro, es decir, cuándo pisan, sus tobillos se giran hacia la parte interna del pie, y corren con las piernas más juntas.

La pisada pronadora es la más común, ya que al correr o hacer running nuestra pisada generalmente tiende a pronar más que a supinar.

Por otro lado, determinados factores también influyen a que nuestra pisada sea de tipo pronador, como puede ser el sobrepeso, pero también pisamos de este modo cuando vamos más cansados, y nuestro cuerpo comienza a relajar los músculos.

Cómo saber qué tipo de corredor eres

Existen diferentes tipos de ángulos tanto para los supinadores como para los pronadores.

En cualquier caso la mejor manera de conocer qué tipo de corredor eres, para poder así elegir zapatillas running de la forma más adecuada es acudir a un podólogo y buscar su consejo y diagnóstico, ya que en la consulta te podrán realizar unas pruebas dinámicas con las que podrá evaluar de la mejor forma si eres supinador, y en qué grado.

No obstante, existen algunos test de pisada que se pueden encontrar en determinados establecimientos que centran su venta en un tipo de calzado deportivo y de running.

Es fundamental que el test que realices sea en marcha, corriendo, para conocer a la perfección qué tipo de corredor eres, y en qué grado.

Un corredor de running supinador es aquel que recibe el mayor impacto de su pisada en la parte exterior del pie, y el pronador es aquel que recibe el peso sobre la parte interna del pie.

El calzado apropiado te proporcionará mayor rendimiento en tu esfuerzo deportivo, y además te conseguirá dar más confort, lo que es fundamental cuando realizamos ejercicio físico.

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Tu tipo de pisada te dirá qué tipo de corredor eres, pero Calzados Vesga le pondrá un toque especial a tu conjunto para que elegir calzado running sea lo más sencillo posible.

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